新闻详情| 冬 |
冬藏，早睡晚起保阳气，冬应肾而养藏。《黄帝内经》说："北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾。"既然肾脏对应的是冬天，冬天养生自然应该以养肾为主。人体阳气自然也潜藏于内，阴精充盛，正是人体养藏的最好时机。所以冬季要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人体阴平阳秘。在一年四季当中，冬季就相当于一天中的夜晚，应该多休息一些。
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